Hållbar konsumtion för världen och kroppen – Vikten av vår vikt
Världens ledare samlas gång på gång för att försöka komma överens om att sänka utsläppen från våra länder. Besvikelsen från alla dessa toppmöten känns ibland som det där nyårslöftet om att försöka uppnå en mer hållbar vikt.
Varför är rörlighet så viktigt?
Bambu har i österländsk kultur symboliserat inte bara rörlighet utan även livskraft och skönhet. Den böjs i stormen utan att knäckas, anpassar sig ständigt och kommer tillbaka även efter de hårdaste prövningar. Att vara flexibel men ändå stå fast.
Vad är Konditionsträning?
Hjärtat är kroppens viktigaste muskel. Det pumpar outtröttligt blod till kroppens alla delar så länge vi lever. När hjärtat slutar slå ansågs länge att livet var slut. Ett friskt hjärta är den viktigaste förutsättningen för ett friskt liv.
Styrketräning – din ’försäkring’ mot skador
Tränar du för livet eller för syns skull? Killar tränar bänkpress medan tjejer tränar yoga. Det borde vara tvärtom. Vi gör det vi är bra på, men vi blir bra på det vi gör – och gör ofta. Så egentligen borde vi öva på det vi har svårast för. Då händer det grejer!
Riktiga hjältar
Mark Peters förlorade sina båda ben 26 år gammal under sin tjänstgöring som militär i Afghanistan 2009. Tolv år senare tävlar han i Danmarks lag i rullstolsrugby i Tokyo Paralympics. Det var omöjligt att se TV-programmet om honom och andra paralympiska atleter, såsom den gravt synskadade norska sprinterstjärnan Salum Ageze Kashafali 27 år, eller Anna Beck på cykel utan att bli full av beundran.
Träning – som att borsta tänderna
Sarah Sjöströms i Tokyo Sarah Sjöströms silver på 50m frisim i Tokyo Olympiaden beskrevs av henne själv som ” en av de största prestationerna som hon har gjort under sin simkarriär”. Mindre än sex månader efter armbågsoperationen är Sarah Sjöström OS-medaljör igen.
Vad är träning – egentligen?
Att ”sprattla med benen” i olika pilates övningar eller ”hitta sin inre harmoni” på en yogamatta är säkert mysigt, men knappast någon skadeförebyggande träning. För det krävs riktig fysisk träning – ’fysträning’. Här reder vi ut begreppen.
Helena
Är fysioterapeut och fystränare med specialistinriktning att förbygga och behandla idrottsskador.
Skador hindrar ett liv i rörelse och frihet. Det är fullt möjligt att minska risken för idrottsskador genom förebyggande träning. Men det kräver en kombination av kunskap och ansträngning. Vetenskaplig forskning inom idrottsmedicin ger klara besked att det är möjligt att undvika många skador för såväl elitidrottaren som motionären. Det kräver dock en metodisk och ihärdig insats från patienten/ den som vill träna.
Arga Fysion ger raka besked som ger resultat. Något som kanske uppfattas som en aningens argt av somliga. Men så får det vara. Hellre vetenskapligt än politiskt korrekt. Det är resultatet som räknas.
Är du intresserad av föredrag, träning eller pre/rehab?
Samarbetspartners
